A terapia online tem se tornado uma alternativa cada vez mais procurada para quem busca cuidado psicológico com comodidade, segurança e eficácia. Com a Psicóloga Susana V. Costa, você pode acessar um atendimento especializado e humanizado, sem sair de casa. Neste texto, vamos explicar como funciona a terapia online, as diferenças entre a terapia online e presencial, as principais vantagens desse formato e responder às dúvidas mais frequentes sobre a terapia online.

Como funciona a Terapia Online?

A terapia online é um processo terapêutico realizado por meio de plataformas digitais, como videoconferências, que permitem a comunicação direta entre o paciente e a psicóloga, independentemente da distância física. Para participar da terapia online, basta ter um dispositivo com acesso à internet, como computador, tablet ou celular, e um local tranquilo para garantir a privacidade durante as sessões.

Durante as sessões de terapia online, a psicóloga utiliza técnicas e abordagens terapêuticas adaptadas para o ambiente virtual, mantendo o foco no acolhimento, escuta ativa e no desenvolvimento de estratégias para o enfrentamento das dificuldades apresentadas. A duração das sessões costuma variar entre 45 e 60 minutos, assim como na terapia presencial.

Uma das características importantes da terapia online é a possibilidade de o terapeuta observar o contexto de vida do paciente, já que as sessões acontecem no ambiente onde ele está inserido. Isso pode enriquecer o processo terapêutico, trazendo informações que muitas vezes não aparecem em atendimentos presenciais.

Diferença entre terapia online x presencial

Embora a terapia online e a presencial compartilhem o mesmo objetivo – promover o bem-estar emocional e psicológico do paciente –, existem algumas diferenças importantes entre as duas modalidades.

Localização: A principal diferença está no local onde ocorre a sessão. Na terapia presencial, o encontro acontece em um consultório, enquanto na terapia online, a sessão ocorre via internet, permitindo que o paciente esteja em casa, no trabalho ou em qualquer lugar com conexão.

Acesso e conveniência: A terapia online oferece maior acessibilidade para pessoas que têm dificuldades de locomoção, vivem em regiões remotas ou possuem agendas apertadas. Além disso, elimina o tempo gasto em deslocamentos, facilitando o encaixe das sessões na rotina do paciente.

Comunicação não verbal: No atendimento presencial, o psicólogo pode observar melhor a linguagem corporal, expressões faciais e outros sinais não verbais. Na terapia online, esses aspectos podem ser um pouco limitados pela câmera e qualidade da conexão, mas a Psicóloga utiliza sua experiência para garantir uma comunicação eficaz e empática mesmo no ambiente virtual.

Sigilo e confidencialidade: Tanto na terapia online quanto na presencial, a confidencialidade é rigorosamente mantida, seguindo o código de ética da Psicologia. A terapia online utiliza plataformas seguras que garantem a proteção dos dados e das informações compartilhadas.

Eficácia: Estudos indicam que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para diversos transtornos, como ansiedade, depressão e estresse, desde que o paciente e o terapeuta estejam comprometidos com o processo.

As vantagens da sessão online

A terapia online apresenta diversas vantagens que a tornam uma excelente opção para quem busca cuidado psicológico. Confira as principais:

1. Flexibilidade de horários: A terapia online permite agendar sessões em horários que melhor se encaixam na sua rotina, inclusive fora do horário comercial tradicional.

2. Conforto e privacidade: Você pode participar da sessão no ambiente onde se sente mais à vontade, seja em casa, no trabalho ou outro local seguro.

3. Economia de tempo e custos: Sem necessidade de deslocamento, você economiza tempo e dinheiro com transporte.

4. Acesso facilitado: Pessoas que moram em cidades pequenas ou regiões afastadas podem ter acesso a profissionais qualificados sem precisar viajar.

5. Continuidade do tratamento: Em situações de viagens, mudanças de residência ou restrições como pandemias, a terapia online permite que o acompanhamento psicológico continue sem interrupções.

6. Ambiente acolhedor: Muitos pacientes se sentem mais confortáveis para se abrir e falar sobre temas delicados no ambiente conhecido de sua casa.

7. Variedade de recursos: A terapia online pode incluir o uso de recursos digitais, como compartilhamento de materiais, exercícios e tarefas entre as sessões.

8. Redução do estigma: Para algumas pessoas, a terapia online pode ser uma forma menos intimidante de iniciar o tratamento psicológico.

9. Atendimento personalizado: A Terapeuta adapta as técnicas e estratégias para o formato online, garantindo um atendimento eficaz e humanizado.

10. Segurança: As sessões são realizadas em plataformas seguras que garantem a privacidade e o sigilo das informações.

Dúvidas frequentes sobre terapia online

A terapia online é segura?
Sim. A terapia online segue as normas éticas da Psicologia e utiliza plataformas que garantem a confidencialidade e segurança dos dados.

Preciso de equipamentos especiais?
Basta um dispositivo com câmera e microfone, além de uma conexão estável de internet. Um local reservado e silencioso também é importante.

A terapia online é tão eficaz quanto a presencial?
Sim. Estudos mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial, especialmente para transtornos como ansiedade, depressão e estresse.

Quem pode fazer terapia online?
Qualquer pessoa que tenha acesso à internet e queira cuidar da saúde mental pode optar pela terapia online. Em casos mais graves, o psicólogo avaliará a melhor forma de atendimento.

A terapia online é uma solução moderna, prática e eficaz para quem busca apoio psicológico com conforto e segurança. Se você deseja iniciar sua jornada de autoconhecimento e bem-estar, agende sua sessão. A terapia online está ao seu alcance, onde quer que você esteja!